Dlaczego warto pić wodę?
Nie jesteś chory, jesteś spragniony. Nie lecz pragnienia lekami.
Woda jest nam niezbędna do przeżycia, bez niej organizm przestaje działać prawidłowo. Stanowi ponad połowę masy ciała, a człowiek nie może przetrwać bez niej dłużej niż kilka dni. W naszym organizmie zachodzi wiele procesów, które potrzebują wody do prawidłowego funkcjonowania.
Picie wody pomaga w utrzymaniu równowagi płynów ustrojowych. Nasz organizm składa się w około 60% z wody. Funkcjami płynów ustrojowych jest trawienie, wchłanianie, krążenie, transport cennych składników odżywczych, czy utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała, a gdy w organizmie spada ilość płynów, mózg wyzwala poczucie pragnienia.
Woda jest jednym z najlepszych narzędzi do utraty wagi. Dlaczego? Ponieważ zastępuje napoje o wysokiej wartości kalorycznej. Często wydaje nam się, że odczuwamy łaknienie, głód, jednak w rzeczywistości jesteśmy po prostu spragnieni. Woda nie posiada kalorii, nie ma tłuszczu, węglowodanów i cukru. Jest więc niezbędnym elementem diety odchudzającej. Czując głód czy pragnienie, w pierwszej kolejności sięgnij po szklankę wody!
Pijąc odpowiednie ilości wody można znacząco obniżyć ryzyko zawału serca. Badanie wykazały, że osoby, które piły więcej niż 5 szklanek wody dziennie, były o 41% mniej narażone na śmierć z powodu zawału serca niż ci, którzy pili mniej niż dwie szklanki.
Gdziekolwiek jesteś miej przy sobie zawsze butelkę wody, pijąc ją regularnie szybko zobaczysz jakie korzyści może Ci przynieść!
Czujesz się zmęczony, brak Ci energii i chęci do czegokolwiek? Organizm pozbawiony wody, nawet przy minimalnym odwodnieniu „wysysa” energię z organizmu. Picie zbyt małej ilości wody może prowadzić do zmęczenia, osłabienie mięśni i zawrotów głowy.
Pijąc regularnie minimum 1,5 l wody dziennie, szybko zobaczysz poprawę kondycji skóry, uzyskasz efekt rozjaśnienia i blasku. Ważne bowiem jest nawilżanie skóry również od wewnątrz.
