Zachowaj młodość na dłużej i ciesz się pięknym wyglądem. Poznaj sposoby jak zachować młodość na dłużej

Wygląd dla większości z nas jest ważny. Oczywiste jest to, że chcemy zachować młodość na dłużej. I na szczęście jest to możliwe. Wystarczy tylko kilka zmian i już świetny efekt gwarantowany. I wbrew pozorom nie mamy na myśli operacji plastycznych.

Wygląd dla większości z nas jest ważny. Oczywiste jest to, że chcemy zachować młodość na dłużej. I na szczęście jest to możliwe. Wystarczy tylko kilka zmian i już świetny efekt gwarantowany. I wbrew pozorom nie mamy na myśli operacji plastycznych.

Zdrowa dieta to podstawa

Mówi się, że jesteśmy tym, co jemy. Cóż, czasem można powiedzieć, że nie świadczy to dobrze o nas, szczególnie, gdy nasza dieta opiera się na jedzeniu typu fast food. Z jednej strony to czasem zrozumiałe, że wracając z pracy niekoniecznie mamy ochotę na gotowanie, ale z drugiej strony przygotowanie zdrowego posiłku wcale nie jest takie czasochłonne. Zawsze możecie wykorzystać parowar. Wystarczy umieścić w nim porcję warzyw, porcję ryby, a do tego kaszę i już po chwila smaczne i zdrowe danie jest gotowe. Pamiętajcie, że to, jak się odżywiamy ma duży wpływ na to, jak wyglądamy. Zatem czas całkowicie zrezygnować z jedzenia śmieciowego, które w sumie wcale nie jest smaczne, a do tego jest pełne konserwantów, a przy tym nie ma praktycznie żadnych wartości odżywczych. Dieta powinna być przede wszystkim oparta na dużej ilości warzyw, które powinny stanowić bazę każdego posiłku. Nie zapomnijcie też o owocach, szczególnie tych bogatych w witaminę C, która określana jest witaminą młodości. Do tego pijcie przynajmniej 2 litry wody niegazowanej. A efekty zauważycie bardzo szybko. Ograniczcie jeszcze słodycze, a jeżeli to możliwe, to zupełnie z nich zrezygnujcie. Ograniczcie też cukier biały, tyle tylko, że nie stosujecie zamienników. Pamiętajcie, że słodzik, jakim jest aspartam jest rakotwórczy i zwiększa ryzyko raka mózgu. Wprowadźcie do diety też fitoestrogeny. Ich dobrym źródłem jest choćby soja, niesolone orzeszki ziemne czy tofu.

Ruch to zdrowie i każdy Ci to powie

Skoro wiecie już jak powinna wyglądać prawidłowa dieta, to czas przejść do kolejnej zasady, którą należy wprowadzić w swoje życie i tutaj mamy na myśli aktywność fizyczną. Sprawi ona, że nie tylko poczujecie się lepiej, ale też lepiej będziecie się prezentować. Wasze ciało stanie się smuklejsze, a skóra jędrniejsza. Możecie np. uprawiać jogging, ale też wybrać nordic walking. Ale możecie pójść o krok dalej i zamienić samochód na rower. Zamiast tylko siedzieć na kanapie i oglądać seriale, lepiej wyjść na spacer. Jednocześnie nie można od czasu do czasu być aktywnym, lecz codziennie warto choćby przez 30 minut poćwiczyć, a potem godzinę pojeździć na rowerze.

Witamina C – Twój klucz do młodego wyglądu i jego sekret

Wyobraźcie sobie, że witamina C może być kluczem do młodego wyglądu. Jest to witamina młodości, która rzeczywiście ma świetny wpływ na nasz wygląd. Przede wszystkim dzięki niej skóra nabiera blasku i staje się jędrniejsza, a zmarszczki spłycone i do tego mniej widoczne. Wreszcie pozbędziecie się cieni pod oczami czy szarego wyglądu skóry, który też jest przyczyną kompleksów. Dobrze chroni przed działaniem wolnych rodników, które przyśpieszają proces starzenia. Zatem wybierajcie kosmetyki, które w swoim składzie ją mają. Warto stosować choćby kremy z jej dodatkiem czy serum. Ale witamina C świetnie wpływa też na włosy. Odbudowuje ich strukturę i zapobiega ich wypadaniu. Wzmacnia także działanie kolagenu. Rzeczywiście dzięki temu Wasze włosy będą piękne, mocne i gładkie.

W składzie kosmetyków szukajcie też kwasu hialuronowego, którego po 25 roku życia jest coraz mniej w skórze.

Artykuł sponsorowany