Nasz organizm to skomplikowane zależności, które wymagają bardzo wielu elementów, aby móc mówić o zachowaniu pełni zdrowia. Przede wszystkim musimy wskazać na to, że nasz organizm potrzebuje różnych witamin oraz minerałów i nad jednym z nich będziemy chcieli w tym miejscu pochylić się nieco bardziej, a konkretnie rzecz ujmując, chodzi nam o potas. Jest to bardzo ważny składnik diety każdego z nas, naszej codziennej diety, ale większość z nas tak naprawdę nie wie, jaką rolę pełni w organizmie ów potas, jakie są objawy jego niedoboru, a czym może objawiać się chociażby nadmiar potasu? Spróbujemy zatem pokrótce znaleźć odpowiedzi na te pytania.

 Znaczenie potasu w organizmie

Potas ma bardzo szczególne właściwości, a mianowicie chodzi o to, iż bardzo łatwo przedostaje się on przez błony komórkowe. Tym samym jest to składnik, dzięki któremu różne wartości odżywcze mogą bardzo łatwo dostać się do poszczególnych tkanek. Poza tym działa to również w drugą stronę, ponieważ w dużej mierze potas jest odpowiedzialny za usuwanie z komórek produktów przemiany materii, które już tam nie są potrzebne. To jednakże jeszcze nie wszystkie role, jakie pełni potas w organizmie człowieka.

Jak najbardziej musimy bowiem wskazać na pobudzanie organizmu do produkowania niezbędnej ilości insuliny, jak najbardziej należy wskazać na jego pozytywną rolę w procesach przemiany białek oraz węglowodanów, jak również pozytywny wpływ na funkcjonowanie systemu nerwowego, na funkcjonowanie pracy mięśnia sercowego, dotlenienie naszego mózgu, pracę szarych komórek, a tym samym można mówić o bardzo szerokim jego zastosowaniu. Brak potasu w organizmie to bardzo poważne konsekwencje zdrowotne, które zasadniczo są bardzo szybko widoczne i które mogą powodować bardzo poważne schorzenia.

 Niedobór potasu

Zbyt mała ilość potasu w organizmie to różne przykre konsekwencje. W tym miejscu można jak najbardziej wskazać na takie dolegliwości jak:

  • nadciśnienie tętnicze,
  • nieregularna praca serca,
  • spuchnięte kończyny,
  • skurcze mięśniowe,
  • zdenerwowanie.

To tylko niektóre z objawów, które mogą towarzyszyć zmniejszonej ilości potasu w naszym organizmie. Skutki tak naprawdę mogą być bardziej poważne i mogą także zagrażać naszemu zdrowiu, naszemu życiu. 

 Źródła potasu w pożywieniu

Jedynym źródłem potasu dla naszego organizmu jest nasza dieta, a zatem należy w tym miejscu w sposób szczególny wskazać na produkty, które ów minerał w sobie zawierają i które mogą nam pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu potasu, a tym samym w utrzymaniu dobrego stanu naszego zdrowia. Będziemy zatem wskazywali na konieczność spożywania takich produktów jak:

  • ziemniaki,
  • morele suszone,
  • figi suszone,
  • kiwi,
  • seler,
  • banany,
  • awokado,
  • grejpfruty,
  • pomidory.

Jak więc widać, w głównej mierze mowa jest o owocach oraz o warzywach, których po prostu nie może zabraknąć w naszej codziennej diecie. Można oczywiście wspomagać się także pewnymi suplementami diety, które zawierają w sobie potas, aczkolwiek w takiej sytuacji dobrze jest się wyposażyć w magnez z potasem, ponieważ w ten sposób możemy kompleksowo zadbać o dostarczenie sobie właściwej ilości pewnych niezbędnych minerałów. Faktem jest to, że w głównej mierze musimy stawiać na owoce i warzywa, musimy stawiać na zbilansowaną i zdrową dietę, gdyż tylko ona jest w stanie nam zapewnić utrzymanie naszego zdrowia na naprawdę bardzo dobrym, na właściwym poziomie. Potas to tylko jeden z wielu niezbędnych dla naszego organizmu minerałów, a tym samym na pewno musimy zadbać nie tylko o ten, ale także o inne minerały w diecie.

Artykuł sponsorowany


Kontakt | Jak dodać gabinet? | Artykuły sponsorowane | Reklama

Copyright © 2014-2023 Estetycznie.pl